スタジオブログ木曜日担当のイベントチームです！
この時期になると避けて通れないのが、
花粉症。
現場でも
「今日やばい…」
「目と鼻が終わってる」
みたいな会話が普通に飛び交います。
ということで今回は、
花粉症対策についていろいろ調べてみたので共有します！
そもそも花粉症って何が起きてる？
まずここから。
花粉症は、
体の“免疫反応が過剰に働いている状態らしいです。
本来は体を守るための仕組みなのに、
花粉に対しても反応してしまって、
- くしゃみ
- 鼻水
- 目のかゆみ
が出る。
つまり、
体が「敵だ！」と勘違いしている状態。
一番効果あるのは「入れないこと」
いろいろ調べてみて、
結局ここが一番大事でした。
花粉症対策の基本は、
花粉を体に入れないこと。
具体的には、
- マスク
- メガネ（花粉対策用）
- 帽子
- 表面がツルツルした服を着る
意外とシンプルだけど、
これだけでもかなり違うらしい。
家に持ち込まないのも重要
外でついた花粉をそのまま持ち帰ると、
家の中がずっと花粉空間になります。
対策としては、
- 帰宅後すぐ服をはらう
- 手洗い、うがい
- 顔を洗う
- できれば着替える
ここをやるだけで、
家の中の快適さがかなり変わるみたいです。
意外と大事だった生活習慣
これも調べていて意外だったポイント。
- 睡眠不足
- ストレス
- 食生活の乱れ
これがあると、
症状が悪化しやすいらしい。
つまり、
花粉症＝鼻だけの問題じゃなくて、
体全体のコンディションも関係している。
薬に頼るのも全然アリ
正直、「気合いで乗り切る」は無理。
最近は、
- 飲み薬
- 点鼻薬
- 目薬
いろいろあるので、
無理せず使うのが現実的。
症状がひどい場合は、
ちゃんと病院で相談するのが一番確実です。
まとめ
花粉症対策として大事なのは、
- 花粉を入れない
- 持ち込まない
- 体調を整える
- 無理せず薬も使う
この4つ。
調べてみると、
特別なことよりも
基本の積み重ねが一番効くという印象でした。
この時期つらい人も多いと思いますが、
少しでも楽に乗り切れたらいいですね！
