WEB・デザインチームの森です。
みなさんは食パンを焼いて食べる時、バターを使いますか？
私は使います！
正直、使い始めたのは最近ですが、
普段なんとなく食べていたパンが見違えます！
バターを使うだけでこんなに美味しくなるのかと驚きました！
実際、パン屋さんのパンにもバターがたっぷり使われています。
食べ方
私の食パンの食べ方は、
まず、トースターでパンの表面に焼き目を付けてからバターを塗り、再度少し焼きます。
そしてお好みでジャムを塗ります。
私のおすすめは「あんこ」です。
「あんこ」はスーパーなどでジャムコーナーとかに並んでます。
これで簡単に「小倉トースト」が出来ちゃいます！
トッピングに「生クリーム」や「チーズ」なんかもおすすめです。
コーヒーと一緒に頂くと最高です！
お家でお店クオリティの味が楽しめるので、ぜひお試しください！
食パンについて
ここで少し、私のようにパンが好きでよく食べている人に向け、
食パンについて少しお話したいと思います。
食パンは
・栄養価が高い
・消化が比較的容易で腹持ちが良い
・用意が簡単、バリエーションが豊富
栄養価は、ご飯と比べて豊富です。特にタンパク質は4倍以上、
カルシウムは7倍以上多く含まれています。
また、ビタミンB1やビタミンB2などのビタミン類も含まれています。
食パンは炭水化物が豊富で、身体に即座に利用できるエネルギー源です。
朝食に食べることで、午前中の活動に必要なエネルギーを効率的に補給することができます。
また、ブドウ糖が豊富に含まれているため、集中力や記憶力などの脳機能を高める効果も期待できます。
食パンは消化が比較的容易で、腹持ちが良い。
炭水化物や食物繊維の含有量によって満腹感をもたらし、食事後の空腹感を軽減します。
パンにはビタミンB群やミネラル、食物繊維などの栄養素も含まれていますが、
精製された小麦粉はビタミンやミネラル、食物繊維が少なく、炭水化物が多いのが特徴です。
なので糖質・脂質の量が気になる場合は、脂質の少ないライ麦パンや噛み応えのある
全粒粉入りのパンをおすすめします。
また、主食として毎日摂取していると、他の栄養素が不足する可能性があるので食べ過ぎには気を付けましょう。
