【夏が始まる】実は夏こそ早起きに調整しやすい時期でもあるらしい

テロップチームブログ担当「セラ」です。今年は猛暑＆梅雨の時期が遅かったため、変な気候になっていましたね。このブログが投稿されているのが7月1日なので、ようやく夏が追い付いてきたのかなという感じです。

夏は気温もアガると同時に、人の行動力がアガる季節でもあります。皆さんも夏の時期になると「外に出てみようかな？」と思ったりしませんか？今回はそれに関連したお話です。

当たり前の事を言っているな？と思いましたね。そうです、朝早く起きて行動すると、行動時間が長くなるんです。しかし近年は朝早くに起きることができない人が増えてきているといわれています。その要因は「夜更かし」が多くなってきているから。

長い時間外で働くと中々自分の時間を確保できない、家に帰って22時～ともなれば、そこから用事を済ませて自分だけの時間をスタートさせるのは0時頃から…そうなると必然的に夜更かしが続いていく事になります。そして朝が中々起きれない、まさに悪循環。

ではどうするのか？活動を朝に切り替える事が重要です。

皆さんは日曜日など休みの日に、昼過ぎまで寝てしまい「うわっもう半分終わってるじゃん」と感じた事はありませんか？夜更かしの結果、まさにこの状態が日常化しているのです。

単純に考えれば、夜1時に寝て、朝の7時に起きる事ができれば、今まで以上に活動することができます。当たり前じゃんと言いつつ、中々できないんです。だって皆さんもそうでしょう？

朝の行動で実はかなり無駄な時間って「起きるまでの時間」なんです。目は覚めたけどもう少し寝たい、まだ時間があるからスマホでＳＮＳを観ようなどなど、布団から起き上がるまでの時間ってすごく無駄なんです。

しかし早起きすれば、そういったグダグダ時間に割り当てられるため、本来の活動時間をちゃんとキープすることができるんです！これを体験してみると、意外と具合が良くて、いつも朝食を食べてないのに朝食を食べようかなと思えたり、一本早く電車に乗れたり、余裕をもって出社できたりと良いことがだくさんなんです。

けれど、中々できないのが人間です。ついつい夜更かししたいし、二度寝がしたい…。その原因って、「朝起きれなかったらどうしよう」という要因があると思います。

普段から夜更かししている人が、いきなり早起き習慣にすることは不可能です。失敗してもいいような気持ちで気長に切り替えていく必要があります。しかしここを乗り切れば、時間を有効に使う未来が待っているんです！

僕自身、朝は非常に弱い性質ですが、事情もあって日曜日などあえて朝早く起きていますが、かなり楽しいんです。なぜなら休みの日の時間が非常に長く感じられるから。普段昼頃まで寝ている人は一度人の力なども使って早起きしてみてはいかがでしょうか？早起きって早々以上に楽しいですよ！

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