いとう（WEB・デザインチーム所属）、アニメよりマンガ派。
どうも僕です。
僕らのような、クリエイティブな仕事に携わる人にとって、朝の時間は特別な意味を持っています。1日の始まりが整うと、その後の時間がスムーズに流れ、創造的なエネルギーを最大限に引き出すことができます。ここでは、クリエイティブな活動を行う多くの人々が実践しているモーニングルーティンを紹介します。これらの習慣を取り入れることで、あなたの創造性や集中力を高めるヒントになるかもしれません。
1. 静かな時間を確保する
朝の静けさの中で、自分自身と向き合う時間を大切にしている人は多いです。誰にも邪魔されない時間に、思考を整理したり、アイデアを練ったりすることで、その日のクリエイティブな活動を支えることができます。特に早朝は、外部からの情報に左右されることなく、自分のペースで過ごせる貴重な時間です。
実践のポイント:
- 起きてすぐにスマホやメールをチェックしない。
- 静かに心を落ち着け、軽い瞑想や呼吸法を取り入れる。
2. 体を動かしてリフレッシュ
運動は、心身のバランスを整えるだけでなく、脳の働きを活性化させる効果もあります。軽いストレッチやヨガ、散歩などを取り入れることで、体が目覚めると同時に、創造的な思考もスムーズになります。運動後のリフレッシュした状態で取り組む仕事は、より集中力が高まり、効率的に進むでしょう。
実践のポイント:
- 軽いストレッチや自宅でのヨガで、体を優しく動かす。
- 朝の散歩に出かけ、自然の中で新鮮な空気を取り入れる。
3. ジャーナリングで思考を整理する
毎朝、ノートに思いついたことを書き出す「ジャーナリング」を行うことで、頭の中を整理することができます。自由に思考を紙に書き出すことで、無意識に抱えていた感情やアイデアが形になり、その後の作業に集中しやすくなります。特に、何を書いても良いという自由なスタイルが、創造性を育む手助けになります。
実践のポイント:
- 毎朝、数ページに自由に思い浮かんだことを書き出す。
- 完璧にまとめようとせず、自由な表現を心がける。
4. クリエイティブな刺激を取り入れる
朝の時間を使って、他の人の作品やインスピレーション源に触れるのも効果的です。音楽、アート、読書など、クリエイティブな刺激を受けることで、新しいアイデアが生まれやすくなります。インスピレーションは日常の中に多く存在しており、朝の余裕ある時間にそれを取り入れることで、心がより活発に働きます。
実践のポイント:
- 朝に音楽を流したり、短時間の読書を取り入れる。
- アートやデザインの作品に触れ、感覚を刺激する。
5. その日の目標を明確にする
朝のうちにその日やるべきことをリスト化することで、1日がより効率的に過ごせるようになります。クリエイティブな作業は時に散漫になりがちですが、目標を明確にしておくことで、集中力を保ちながら進めることができます。小さな達成感を積み重ねることで、モチベーションを保ちながら創造的な活動に取り組むことができます。
実践のポイント:
- その日の目標を3つ程度に絞り、優先順位をつけてリスト化する。
- 小さなタスクでも達成感を味わえるように計画を立てる。
終わりに
クリエイティブな人たちにとって、朝の時間は自分自身の準備を整えるための貴重なひとときです。これらのモーニングルーティンを取り入れることで、心身ともに整い、創造的なアイデアを育むための基盤が築かれます。日々の忙しさに追われる中でも、自分に合ったルーティンを見つけることで、より充実したクリエイティブライフを過ごしてみてください。
ネタバレ
さて、いかがだったでしょうか？ここまで読んで、どのような印象を受けましたか？
実はこの記事、ChatGPTにお願いして書いてもらいました。一応腐ってもデザイナーという肩書きが付いている僕が書いたっぽくなっていると、
「もしかしたら“いとう”は毎日こんなことをしているのか！？」
と衝撃を受けた人もいるかもしれません。答えはNoです。
Aiが発展し、どんどん精度が上がっていく世の中です。そして顔も見えない、会ったこともない人たちと気軽に知り合える時代です。中には何か悪いことを企む人もいるかもしれません。
昔「嘘を嘘と見抜けない人は…」なんて言葉がありましたが、本当に必要なのは、その情報を発信している人をちゃんと知るという行為なのかもしれませんね。
