トキテックサポートスタッフチームのミラノです！
８月はもう終わっちゃいますが、まだまだ毎日暑いですよね。
私はこの前、
「夏こそ乾燥による肌トラブルに注意しましょう！」ってテーマのVTRを担当しました。
乾燥って冬のイメージでは？という方も多いと思いますが、
夏こそ注意せねばなりません！
今回は、夏に乾燥する３つの原因と対策をご紹介します！
紫外線
日焼けなどの紫外線ダメージを受けると肌のバリア機能が低下し、
水分が失われて乾燥の原因に。
こまめなUVケアとして
外出時の日傘、帽子、アームカバーが有効だそう。
紫外線対策として一番使われている「日焼け止め」ですが、
実は適切な量を塗れずに効果を発揮できてない方が多いんだとか。
「いつもの２倍」の量を塗ると、ちょうどいいそうです！
顔であればパール粒大２つ分が目安です＾＾
誤った食生活
夏だからと言って冷たい飲み物ばかりを飲んだり、
そうめんやうどんなどあっさりした食べ物ばかり選んでいると
タンパク質やビタミンなどの栄養素が不足して肌が乾燥する原因に。
乾燥対策に必要な栄養素はずばり、
ビタミンA・C・E＆セラミドだそう！
この栄養素をとれるおすすめ食材は、
ビタミンA・C・E
⇒夏野菜（トマト、パプリカ、きゅうり、ズッキーニ、ナス、スイカなど）
セラミド
⇒生芋こんにゃくや味噌
夏野菜をたっぷり入れた味噌汁は、
必要な栄養素を簡単にとれるのでおすすめです！
エアコン
実は、冷房の効いた室内の湿度は、
「真冬とほぼ同じ」なんだそう・・・！
エアコンの乾燥が気になったら、「ミスト化粧水」がおすすめです。
メイクの上からさっと吹きかけるだけで、手軽にうるおい補給ができちゃいます。
ミスト化粧水を選ぶポイントは
「保湿効果のあるもの」「オイルインタイプ」だと、より乾燥に効果があるそうです！
以上、「夏に乾燥する原因と対策」でした！
まだまだ暑い日が続きますが、みなさん元気に過ごしましょう～！
